Zumba

6 Kurseinheiten | Termine:

1. Mi., 16.06.21: 19:00 – 20:00 Uhr
2. Mi., 23.06.21: 19:00 – 20:00 Uhr
3. Mi., 30.06.21: 19:00 – 20:00 Uhr
4. Mi., 07.07.21: 19:00 – 20:00 Uhr
5. Mi., 14.07.21: 19:00 – 20:00 Uhr
6. Mi., 21.07.21: 19:00 – 20:00 Uhr
7. Mi., 28.07.21: 19:00 – 20:00 Uhr

Zumba® ist die Mischung aus Low-Intensity und High-Intensity Move – eine kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Party. Es ist ein totales Training, das alle Elemente der Fitness kombiniert – Cardio, Muskelkonditionierung, Balance und Flexibilität, erhöhte Energie und eine ernsthafte Dosis von “awesome” jedes Mal, wenn Sie die Klasse verlassen. Super effektiv und eine Menge Spaß!

Potentielle Ergänzungen:

ZUMBA GOLD(R):
Schwerpunkt: Steigerung der Körperkondition
Zumba hat viele Bewegungen von Aerobic. (Zackige Bewegungen mit Fitnessprotokollen. Der Takt wird berücksichtigt aber nicht den lyrischen Musikausdruck).  Beim Zumba Fitness geht es um die Kondition deshalb wird auch viel gesprungen.
Zumba Gold hat die gleichen Prinzipien. Nur die Bewegungen sind an unseren Älteren angepasst. Leicht zu folgen, ohne Sprünge und hält sie trotzdem fit.

LATINATION(R):
– Schwerpunkt: Core (Körpermitte)
– Tanzen mit großen, fließenden Bewegungen.
– Die Musik, den Takt und den lyrischen Ausdruck werden sehr berücksichtigt.
– Ohne Sprünge (Für alle Altersklassen oder Menschen die z.B. eine Knie Operation hatten entwickelt).

SALSATION(R):
– Schwerpunkt: Beine und Po.
– Anwendung von Functional Training. (Muskelarbeit beim Tanzen).
– Musikalität und lyrischen Ausdruck. (Ich übersetze höchstens 2 Lieder in der Stunde. Der Teilnehmer hat den Eindruck: “Er lebt das was er tanzt”).
– Berücksichtigung der Körperposition Ups and Downs.